Insonnia
La vita non sta andando nella giusta direzione?
Resti a fissare il soffitto per ore prima di addormentarti, nonostante la stanchezza.
Ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riprender Sonno.
Percepisci il tuo Sonno come non ristoratore.
La sonnolenza diurna aumenta.
La tua energia diminuisce.
Ti senti come se stessi inseguendo il Sonno.
Sei preoccupato per la perdita di Sonno.
E non riesci più a stare bene
Difficoltà di attenzione, difficoltà di concentrazione, difficoltà di memoria stanno mettendo a dura prova il tuo rendimento sul lavoro.
Irritabilità, nervosismo, stanchezza pervadono le tue giornate.
Soffrire d’insonnia ha rilevanti conseguenze personali e sociali: può, infatti, causare difficoltà sociali o di lavoro.
Può, inoltre, causare malesseri, quali mal di stomaco, digestione lenta, aumento della pressione arteriosa, tensione, mal di testa.
E' tempo di riprenderti la tua vita!
È comprensibile che, se non dormi bene, desideri soltanto risolvere rapidamente il problema.
Non dormire o dormire male ha importanti e, spesso, pericolosi effetti sulla nostra salute, sia fisica sia mentale, quali:
- Riduzione della capacità di concentrazione
- Riduzione della capacità di attenzione
- Problemi di memoria
- Problemi di apprendimento
- Diminuzione della creatività
- Ansia
- Disforia
- Depressione.
Una soluzione è possibile: prova a fare qualcosa di diverso
Attraverso un trattamento psicologico efficace, potrai migliorare la qualità del Sonno, ridurre i tempi di addormentamento, ridurre il risveglio precoce.
La Terapia Cognitivo-Comportamentale dell’Insonnia si avvale di procedure quali la Psico-educazione personalizzata all’Igiene del Sonno, la Ristrutturazione Cognitiva, cioè, la ri-organizzazione dei pensieri e delle credenze disfunzionali sul Sonno, Tecniche di Respirazione Mirate, Tecniche di Rilassamento, come il Rilassamento Muscolare Progressivo.
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A prendere una decisione, a compiere il primo passo per prenderti cura di te e del tuo Sonno.
Le ricerche confermano chiare associazioni tra il dormire bene e condizioni di benessere psicofisico.
Insieme possiamo lavorare attuando un trattamento psicologico, non farmacologico, privo di effetti collaterali.
E' tempo di agire
Attraverso il trattamento psicologico, non farmacologico, privo di effetti collaterali, potrai recuperare o raggiungere, finalmente, una buona qualità del Sonno, percepire il Sonno come ristoratore.
Anche dopo una giornataccia, prender Sonno e dormire bene … si può.